co do kreatyny

[...] podczas diety, można też zwiększyć zdolność do spalania tłuszczu. Praca opublikowana w International Journal of Sports Nutrition rzuca nieco światła na pośrednie zdolności kreatyny do spalania tłuszczu. Podając 20g kreatyny dziennie przez dwa tygodnie łącznie ze stosowaniem ćwiczeń zaobserwowano wzrost tempa spoczynkowej przemiany materii. [...]

Gainer 1-3 porcji dziennie po 70-80g ( w zależności od diety), rano po śnidaniu, między posiłkami, po treningu Co do kreatyny Ile juz trenujesz? rozpisz trening jaki stosujesz lub zamierzasz stosować - dni, ćwiczenia, serie, powtórzenia

[...] a zastosowanie jak gdyby. Wartości na 100g produktu: Białko - 34,7g Węglowodany - 42,9g Tłuszcz - 1,9g (w tym nasycone kwasy tłuszczowe 1g) Prekursory ATP Monohydrat kreatyny - 3g Ryboza - 2g Inozyna - 2000mg Monohydrat glukozy - 7500mg Witaminy Witamina E - 30mg Witamina C - 180mg Witamina B1 - 4,2mg Witamina B2 - 54mg Witamina [...]

Zanim zdecyudujesz się na gainera lub Carbo powiedz jaką masz skłonność do łapania tkanki tłuszczowej zwykłe mono możesz stosowac z powodzeniem na co najmniej kilku pierwszych cyklach kreatynowych - potem możesz pomyśleć nad jabłczanem czy inną formą kreatyny

To nie tak bylo!!!! Siostry Williams siedza przy obiedzie i nagle Serena mowi: -Venus wiesz co, Tata nam chyba dosypuje czegos do kreatyny -No co ty czemu tak sadzisz!!!! -Bo mi rosna wlosy tam gdzie mi nigdy nierosly -Na klacie? -Nie na jajach %)

badana dowodza ze to nie jest do konca prawda kofeina nie ma bezposredniego wplywu na wchlanianie kreatyny ale moze spowolnic ten proces gdyz wyplukuje magnez ktory do syntezy kreatyny jest potrzebny wiele mitow o kreatynie i cyklach na niej zostalo obalonych i nie ma co w nie wierzyc

Creafusion to zupelnie inny produkt niz klasyczne mono-oprocz jablczanu kreatyny ktory zdecydowanie lepiej sie rozpuszcza i stanowi w miesniach pule zapasowej kreatyny zawiera rowniez wszystkie prekursory kreatyny. Znaczy to tyle ze nie tylko dostarcza kreat do org ale tez substancje z ktorych org sam ja sobie wytworzy. Jezeli zastanawia cie cena [...]

mi dzis doszlo zamowienie , smak waniliowy ok . ja osobisie licze ze w polaczeniu z kreatyna+carbo i do tego gainer 1 + SP80 tylko na noc i dieta 300gr ryzu dziennie+ kurczak na obiad i tunczyk platki na sniadanie itp pojdzie z 6-8kg , na wiecej nie ma co liczyc . a zostanie po odwodnieniu z kreatyny z 4-5

[...] datę spozycia jak napisałeś do kiwetnia 2004r. to po co to wogole bral?? Ciekawe gdzie on go kupił ? Bo ja nie wiem ,czy takie coś to wogole w sklepie sprzedają - chyba,że po obnizonej cenie na przykład Zazwyczaj daty spozycia są na kilka LAT do przodu , a nie 2-3 m-ce To samo tyczy sie kreatyny...ludzie popatrzcie na pudełka jak cos kupujecie

pociagnij troche dluzej cykl kreatyny do momentu w ktorym odczujesz ze przestala dzialac ze tak powiem po Mowisz o lecie a to pojecie wzgledne bo ja slyszalem ze lato w tym roku ma sie zaczac wczesnie ( tzn. juz w kwietniu ma byc powyzej 25 stopni) wiec nie wiem co ci doradzic poczekaj na wypowiedzi innych bardziej zaawansowanych w te tematy

mutanta chcecie zrobić ze mnie nie ma sprawy jestem za a co do tej kreatyny to jedne mój kumpel chyba tylko narzekał że go serce boli i to prawie za każdym razem jak bral kreatyne (cykl) ale jak się później okazało nie miało to wogole powiązania inni tylko zachwalają kreatyne tak wiec wnioskuje że to bezpieczny preparat tylko do jakiej ilości [...]

co do wpływu na zdrowie stosowania kreatyny w sposób ciągły to co z podwyższonym ciśnieniem ??? ( ja zawsze na cyklu mam wyższe i to sporo !! ) zaciekwaiło mnie to ze piszecie że nie ma wpływu na zdrowie tez tak myślałem a trzeba by było sprawdzic przy takiej ilość kreatyny .... ciekawe hmm ??

[...] bank bede robil standardowo czyli 3 razy w tygodniu raz dziennie,bo wiadomo ze zanim se tam poukladam sprawy biznesowe i silke to minie ciutke.wiec jak proponujesz ulozyc te kreatyny trenujac 1 raz dziennie?ja myslalem zeby walic expanda na czczo z glutagenixem,potem druga porcja expanda z carbo przed treningiem a po treningu 3 kapsulki crestera [...]

[...] stosować podczas mojego kolejnego cyklu na mase. Mile widziane różne sugestie itp :D. Oto supełki: ZMA, creaFusion+120g cell pumpa, 60 tabs m3, tauryna, monowodzian kreatyny oraz białko 90% (sp80+WPC100%) 2,5kg i olej MCT CreaFusion rano przed śniadaniem 5g do śniadania białko 30g+olej MCT+mleko 300ml przed treningiem 5g cell pumpa + 5 [...]

nawetobetne expandera do ok.12 gram na porcje(3 gramy kretki)w momencie jak dodam po 3 kapsulki crestera po treningu bo wyjdzie,ze jedlbym bo 12 gram kreatyny a to przecierz jak pokazuja badania jest maloskuteczne,organizm wiecej wchlonie jak zmniejesze kreatyne do ok. 9-10 gram na dzien.2 razy po 3 kapsulki crestera to mam 5 gram kraetyny i 2 [...]

No,faktycznie zapomniałem.http://www.sfd.pl/buziaki/1.gif a powaznie co do kreatyny,jesli to ma byc pierwszy cykl to praktycznie każda zadziała.Ja ze swej strony mogę polecic creapure Olimp,creapure Ultimate,creatine X-extreme Inco.No i oczywiście jabłczany.

[...] tak nie zalewa jak to glosza niektore mity co do stosowania CF przed mono to chodzi tutaj glownie o skutecznosc przyszlych cykli - jesli ktos zaczyna od najmocniejszej formy kreatyny jaka jest jablczan to po kilki cyklach jablczan tez bedzie dawal slabsze rezultaty a kiedy sie wtedy siegnie po mono efekty tak duze nie beda jak podczas [...]

ja ci powiem na moim przykladzie . Kupilem sobie treca 300g kreatyny ale przed tym wszamalem 1.5kg gainera.Juz mam koncowke kreatyny i powiem ci ze siła ładnie wchodzi i miesnia ci puchna.Mialem roznice bica prawie 2cm po cwiczeniach mialem 34 w prawym a w lewym 32.5.Po kretce wyrownalo mi sie elegancko i mam 34 w obydwoch a na pompie to nie wiem [...]

[...] tu nie chodzi czy na masie może czy nie może z mlekiem ..chyba bardziej mu chodziło o to czy bialko wymieszane z mlekiem nie bedzie przeszkadzać procesie wchłanianiu się kreatyny ale 30 min przerwa jest wystarczająca białko i tłuszcz zawarty w mleku w żaden sposób nie powinnien zaszkodzić a co do mieszania odzywek z mlekiem .. to ja nawet [...]

[...] 5. W ciągu pół godziny od zakończenia treningu wypijamy odżywkę węglowodanową lub zjadamy posiłek bogaty w węglowodany złożone. Jest to też b. dobry moment na spożycie dawki kreatyny. 6. Bezpośrednio po zakończeniu treningu przyjmujemy dawkę aminokwasów o łańcuchach rozgałęzionych (BCAA - leucyna, izoleucyna i walina). Mają one kluczowe [...]